SERATA DI YOGA NIDRA - Il sonno dinamico
con Carlotta Hinna

Yoga Nidra è una tecnica che deriva dal Tantra, con la quale si impara a rilassarsi coscientemente: è lo stato di "sonno dinamico". E', pertanto, un metodo per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Il termine deriva da due parole sanscrite Yoga (unione) e nidra (sonno).

...Durante la pratica di yoga nidra si appare addormentati, ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profondo. Si tratta di un rilassamento interiore raggiunto in uno stato intermedio di sonno-veglia. La coscienza separata dall'esterno e dal sonno, diviene potente e può essere applicata, ad esempio, per sviluppare la memoria, per incrementare la creatività e crescere spiritualmente.

Quando il rilassamento è completo la ricettività è maggiore, mentre quando la coscienza è collegata ai sensi la ricettività è minore. È importante ricordare che le tensioni si accumulano nei sistemi muscolari, emozionali e mentali. Quindi l'interesse principale è quello di rilassare le tensioni per vivere nel benessere psico-fisico.

L'ultimo stadio di Yoga nidra induce il rilassamento mentale attraverso la visualizzazione di immagini che l'istruttore costruisce (ad es. panorami, oceani, montagne, luoghi sacri, ecc. La pratica della visualizzazione viene normalmente terminata con un'immagine che evoca una profonda sensazione di pace e di calma. Questo rende la mente inconscia molto ricettiva verso pensieri e suggestioni positive.


Martedì ore 21.30 presso SHAKTYOGA CLUB VIA SCRIMA 81 Ancona, Italy

info e prenotazioni : 338.4020816 - shaktyoga_club@libero.it

Corso introduttivo all'Asthanga Yoga.

CORSI DI INTRODUZIONE ALL' ASHTANGA YOGA
con Carlotta Hinna



L' Asthanga Vinyasa Yoga è uno Yoga che si discosta radicalmente dalle forme più statiche di Yoga comunemente proposto, e spesso viene definito “Yoga Dinamico”.

L'Ashtanga Vinyasa Yoga è un'antica disciplina e rappresenta la forma più tradizionale dell'Hatha Yoga.

Il cuore di questo metodo è nella sincronizzazione del respiro con il movimento, nella pratica di una sequenza di posture che sono collegate e concatenate tra loro proprio dal respiro, come in una danza. La dinamicità delle posture che allungano e tonificano ogni fibra muscolare, la particolare respirazione ed il controllo di alcune fasce muscolari fanno si che durante questa intensa pratica il corpo produca una forte sudorazione, che consente l'eliminazione delle tossine: i risultati, per chi pratica con costanza, si vedono in un corpo flessibile, tonico, forte, negli organi interni purificati, in una aumentata consapevolezza corporea e nella mente rilassata ma sempre attenta e presente.

Sabato e Domenica 13-14 Novembre 2010

Programma:
1° parte SABATO ore 16,30 - 18,30
introduzione - respirazione - bandha - saluti al sole

2° parte DOMENICA ore 9,30 - 12,00
saluti al sole - introduzione alla pratica della prima serie


Quota di partecipazione: € 50,00

Materiale occorrente: abiti comodi e leggeri, un asciugamano e una bottiglietta d'acqua.

NB: La partecipazione ai seminari di introduzione all' Ashtanga YOGA è indispensabile per poter accedere alle classi ed ai seminari di approfondimento.

info e prenotazioni : 338.4020816 - shaktyoga_club@libero.it